نصائح طبية | 14 نصيحة طبية ستغير حياتك
14 نصيحة طبية يقدمها لك الطبيب شيجكي هينوهارا على طبق من ذهب
من هو شيجكي هينوهارا.هو طبيب يباني من مواليد 1911 حيث يبلغ من العمر 104 عام. يعتبر واحد من أهم الأطباء في اليابان وأكبرهم. تعتبره المنظمات الصحية كنزا ثمين ورمزا وطنيا لبلده. كان سببا رئيسيا في إفتتاح المستشفى الدولي " سانت لوك الدولي " وكلية التمريض.إنها واحدة من أفضل المستشفيات في طوكيو أبان الحرب العالمية الثانية.
شيجكي هينوهارا هو أيضا مؤلف للكثير من المؤلفات والكتب الذي بلغ عددها مائة وخمسون. وقد وصلت مبيعاته لما يقارب المليون طبعة بإسم "LIVING LONG LIVING GOOD".
14 نصيحة طبية ستغير حياتك
الحيوية الدائمة
عن الحيوية يقول الطبيب هينوهارا أن من عادة الأطفال بأنهم يترددون في الذهاب للنوم بفراشهم ، لأنهم في الحقيقة مستمتعون بأنفسهم على أكمل وجه. لذلك إذا أردت أن تبقى في قمة الشباب والحيوية عليك أن تركز وتستمتع بكل لحظة من حياتك. عليك أن تكون مثل الطفل يشعر بالسعادة لمجرد الحصول على قطعة من الحلوى.
حافظ على وزنك
يقول الطبيب الياباني أن التجربة و الدراسة الطويلة علمته الكثير بخصوص هذا الأمر ، وأن الأشخاص المعمرين طول العمر يحافظون جدا على حالتهم البدنية متوازنة. كذلك يتبعون أنظمة غذائية والتي تحتوي على زيت الزيتون. لانها غير مهدرجة وغير مشبعة وخفيفة على المعدة وتحتوي على عناصر غذائية كبيرة.
ضع خطة ليومك
ينصح الطبيب شيجكي هينوهارا بوضع خطة مستقبلية. ويقوم الطبيب الياباني بوضع خطة لكل شيء في حياته، يقوم من خلالها بإعداد جدول للعام بأكمله. لمواكبة الحياة السريعة والمزدحمة على حد وصفه.
التقاعد غير مهم
العمل أفضل بكثير من التقاعد ، أن تعمل ما تحبه يجعلك تشعر بأنك في سن الشباب حتى لو كنت بالخامسة والستين من عمرك.
لا تتعلم لنفسك
يقول الدكتور حتى لو أنه وصل لسن كبير لن يمنعه من الوقوف لمدة ساعة وأكثر من أجل إلقاء محاضرة. لأنها تجعله يشعر بالسعادة الشديدة لشعوره انه قام بعمل نبيل من شأنه أن يساعد الآخرين.
قد يكون طبيبك مخطئ
الأطباء لا يعرفون كل شئ. لذلك ينصح الدكتور هينوهارا أن يسئل الجميع أطبائهم عن وصفهم الدقيق للحالة. فهناك الكثير من الأطباء بالعالم يوصفون الأدوية بناءا على حالات أخرى مشابهة ، لكنهم في الحقيقة قد يكونوا وقعوا بفخ التشخيص الخاطئ ، لذلك ينصح الطبيب بأن تحصل علي تشخيص من أكثر من طبيب.
نصيحة
حاول أن تستخدم درج المنزل لممارسة الرياضة بشكل يومي ، سيحسن هذا لياقتك البدنية بشكل كبير مما يؤثر على صحتك بالإيجاب.
الإلهام
يقول الدكتور هينوهارا بأنه يجب أن يكون لديك رؤية بعيدة المدى أبعد مما تراه بكثير. يتحدث الطبيب عن مصدر إلهامه الطبيب النابع من القصيدة الرائعة لروبرت"فوغلر". ويقول أنه يجب ان تضع دائرة بمثابة حلم يجب عليك إكمالها.
سر الألم
يقول الطبيب بأنك عندما تقضي أوقات جيدة لن تتذكر بأنك تشعر بالألم. إن قضاء الأوقات بأشياء تسعدك يجعلك تنسى بأنك تتألم ، المنظمة الدولية للصحة العالمية مهتمة جدا بمعالجة المرضى الذين يعانون من التشتيت وعدم التميزأو عدم التركيز بإستخدام أنشطة مختلفة مثل العزف على الموسيقى أوالرسم ، بل وتساعد هذه الأنشطة تنمية عملية التركيز.
الماديات أشياء غير جيدة
يقول الطبيب أنت لا تعرف متي سينتهي وقتك. لأنك ستذهب ولا يمكن أن تأخذ أي شيئ معك،وستبقى وحدك. لذلك لذلك الماديات والمظاهر ليست جيدة.
يوجد أكثر من العلم
على الرغم من الأهمية الكبيرة والضرورية للعلم. فإن المرضى الذي يشكون من نفس المرض يعاملون بنفس الطريقة العلاجة تقريبا. ، ويرى الطبيب أن الأمراض قد تكون مختلفة بسبب حالاتهم العقلية المختلفة ، هناك علاجات أخرى مساعدة مع الدواء مثل الموسيقي والفن.
لا تتنبأ
يقول الطبيب الياباني هينوهارا بأنه واجه صعوبات كثيرة خلال رحلته مع الحياة. وأنه لمن الأفضل أن ينظر لتلك الأوقات على أنها تجارب و فرص للتعلم . لأنها ستفيدك في المستقبل.
إبحث عن شخص
يقول الدكتورأنك لمن الضروري أن تجد شخص واحد يمكنك الوثوق به. وأن يكون قادرعلى التعامل مع القضايا الصعبة ، وعليه يمكنك الإعتماد عليه كمصدر من مصادر المعرفة.
تطوع
يقول دكتور هينوهارا أن التطوع أمر في غاية الأهمية ، يجعلك في سعادة غامرة مع الوقت. وكلما تطوعت أكثر في سبيل المصلحة العامة للجميع ستشعر بسلام داخلى علي الدوام ويقيك من الأمراض.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق